p Dormir es necesario , porque cuando dormimos recargamos las pilas, oxigenamos nuestro cuerpo y le damos a nuestra mente un merecido descanso (recuerda que solid el cerebro es un músculo que también necesita reposo. Los médicos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas diarias , pero aunque la ciencia diga que ese tiempo es más que suficiente para afrontar el día disadvantage energía, muchas veces sentimos la tentación de quedarnos en la cama un buen rato más. p Sabemos que la falta de sueño es perjudicial para nuestra salud y, ahora, varios estudios coinciden en señalar que dormir muchas horas también puede tener consecuencias negativas. p Por un lado, solid el exceso de sueño es un indicador de mala salud solid Es decir, cuando pasamos horas y horas en la cama y aún así seguimos cansados, algo no funciona bien en nuestro cuerpo. Aunque el motivo también puede estar en una mala calidad del sueño motivada por factores externos: dieta, falta de ejercicio, hábitos nocturnos ... Pero por otro lado, dormir muchas horas también puede ser causa de problemas de salud. Los efectos negativos del exceso de sueño p Un estudio solid sorprendente sometió a examen, entre 1986 y el año 2000, los patrones de sueño de unas 15.000 enfermeras. Entre 1995 y 2001, el Registered Nurses' Healthy And Balanced Research Study solid, formado por varias universidades, entre ellas la Universidad de Harvard, realizó una serie de pruebas cognitivas a estas pacientes. Una vez evaluadas, repitieron las pruebas 3 veces más cada 2 años. Disadvantage los resultados en la mano, los investigadores determinaron que las mujeres que durmieron poco o mucho durante varios años presentaban una edad cognitiva dos años más envejecida solid que aquellas que mantuvieron una rutina de entre 7 y 8 horas diarias de sueño. ¿ Y cuánto es dormir mucho? En este caso, 9 horas diarias o más. La disminución de las capacidades cognitivas (concentración, memoria solid, resolución de problemas ...) está por tanto asociada al exceso de horas de sueño. div Dejar de fumar: cómo conseguir tu propósito de Año Nuevo imager_2_1353_700.jpg" alt="*" div Balnearios: una opción muy saludable para disfrutar en familia imager_3_1353_700.jpg" alt="*" div 10 playas para disfrutar disadvantage perros y mascotas en España br